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别让春节伤了你的胃

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2020-01-03 14:54
  • 来源:未知

春节回家过年是每个中国人的心愿,家人团聚一堂,少不了大鱼大肉、推杯换盏。消化道专家提醒您,在喜庆祥和的春节里,阖家团聚时我们更要注意规律健康饮食,别让盛宴伤了肠胃。

小心吃出胆囊炎和胰腺炎

控制油腻食品的摄入量还是很有必要的。如果不加控制,极易引起胆囊炎、胰腺炎等消化道疾病。从以往的医院就诊规律看,一到节假日,尤其冬季,这类患者的就诊率就会增加。就诊患者多数因油腻食物吃得过多、过急,或者空腹时吃,从而出现了腹痛、恶心、呕吐等症状,俗称急腹症,重症患者甚至可以死亡。

已患有胆囊炎、胰腺炎的病人更要注意规律饮食,控制油腻饮食的摄入量。同时,油腻食品吃得过多过急也是高血压、冠心病、心脏病等心脑血管疾病的诱发因素。

谨防酒后伤胃

“无酒不成席”,席已备好,自然少不了酒来助兴。亲朋好友欢聚之余,切莫忽视喝“大酒”对身体造成的伤害。过量饮酒不但会伤害胃黏膜,严重的因呕吐可以导致贲门口黏膜撕裂(即贲门撕裂症),导致大出血。

胃粘膜保护剂可以减少酒精对胃的伤害,但毕竟是权宜之策,爱惜身体还是应尽量少喝酒。常见的胃粘膜保护剂有铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等。

不破坏消化酶的分泌规律

消化酶的分泌也有早、中、晚的周期,晚上是消化酶分泌的高峰期。长期黑白颠倒,不规律的饮食和睡眠,其实是打乱了消化酶的分泌规律性。

春节期间不用上班,加上“守夜”等需要熬夜的习俗,有些人的正常生活规律被打破,虽然多数年轻人不会因此出现健康方面的大问题。但等到上班后,一些人就会出现肚子胀、不消化,甚至拉肚子,排便不规律等问题。

经常感觉到上腹胀气的办公室久坐一族,尽量规律生活。不妨利用春节假期,多安排一些户外运动,不仅利于消化道健康,对于人体整体健康而言,也是大有益处。

益生菌,您旅途中的伴侣

不管因为什么原因去外地过春节,都免不了舟车劳顿。出门在外,首先要保暖,其次要注意休息。有些人旅行时一换地方就会拉肚子,俗称“旅行性腹泻”。一方面和旅途劳累、饮食有关,另一方面和肠道菌群失常相关。所以,容易出现这类问题的人,在出发前应该准备一些调节肠道菌群的益生菌类药物,作为出行必备。

酸奶是日常调理肠胃功能的补充食品,但如果已经出现腹泻症状,对于某些人而言,如果再喝酸奶,反而会加重其症状。此时服用益生菌类药物效果更好。此外,肠胃功能差的人不宜直接喝凉酸奶,建议常温下饮用。

春节的脚步越来越近了,祝福朋友们新年快乐,身体倍棒!

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